Übungsvideos für zu Hause – Machen Sie mit und bleiben Sie fit!

Liebe Herzgruppen-Teilnehmer,

sicher vermissen viele von Ihnen mittlerweile die Herzgruppen und alles Schöne, was damit zusammenhängt. Der nette Austausch untereinander, der Spaß aber sicherlich (hoffentlich) auch die Bewegung und die Informationsvermittlung!

Leider können wir momentan nicht mit einem interaktiven Miteinander dienen ABER wir haben uns Gedanken gemacht, wie wir zumindest die Bewegung, den Informationsfluss und sicherlich auch etwas Spaß zu Ihnen nach Hause bringen können!

Zusammen mit einigen unserer Hamburger Herzgruppen-Übungsleitern nehmen wir aktuell kleine Videos auf, die wir Ihnen ab sofort in regelmäßigen Abständen zusenden werden. Sie finden alle veröffentlichten Videos auch auf unserer Website. Das Motto unserer Aufnahmen ist „Von Herzen für Herzis“ Die TrainerInnen und wir möchten Ihnen hiermit einen kleinen Motivations-Schub geben, sich auch zu Hause weiter etwas körperlich fit zu halten! Wir würden uns freuen, wenn Sie mitmachen! Geben Sie uns auch gerne Feedback per Mail!

Im ersten Video zeigt Peter Ihnen ein nettes Aufwärmtraining, welches Sie zukünftig so oder in ähnlicher Form vor jedem weiteren Video bzw. jeder größeren Übungseinheit machen sollten. Klicken Sie einfach auf den unten stehenden Link, um das Video zu öffnen und anzusehen.

https://youtu.be/ebgdP08G1yQ

Bitte beachten Sie folgende wichtige Infos und Hinweise:

Die Videos stellen kein offizielles Herzgruppentraining dar und können dieses auch nicht ersetzen. Die Videos sind mit bestem Wissen und Gewissen erstellt und sollen Ihnen Beispiele liefern, um zu Hause für sich ein sinnvolles Training absolvieren zu können. Bitte beenden Sie das Training sofort, wenn es Ihnen nicht gut geht oder Ihnen schwindelig oder übel wird. Kontrollieren Sie zwischendurch gewissenhaft  Ihren Puls , so wie Sie es in der Herzgruppe erlernt haben. Tragen Sie passende Kleidung, festes, rutschfestes  Schuhwerk und räumen Sie alle Stolperfallen (Teppiche/Möbel etc.) aus dem Weg. Stellen Sie sich ggf. einen Stuhl in die Nähe, damit Sie sich bei Bedarf festhalten oder hinsetzen können. Führen Sie die Bewegungen in dem Rahmen durch, wie es für Sie gut machbar ist und so wie Sie sich damit wohl fühlen. Überlasten Sie sich nicht und geben Sie stets auf sich acht! Herz InForm kann keine Verantwortung für das Training zu Hause übernehmen – wir möchten Sie aber trotzdem dazu motivieren, sich zu bewegen und agil zu bleiben! Also viel Spaß und Erfolg beim Trainieren!

Für Ärzte:

Wir freuen uns, wenn Sie Ihre Patienten auf uns aufmerksam machen oder sogar selbst daran interessiert sind, eine Herzgruppe zu betreuen.

Für Übungsleiter:

Wir suchen ständig engagierte Übungsleiter für unsere Herzgruppen und bieten interessante Aus- und Fortbildungen an.

Für Anbieter:

Sofern Sie selbst eine Herzgruppe gründen bzw. anbieten möchten, unterstützen wir Sie gerne bei allen Formalitäten.